産後のセックスはいつから？帝王切開の場合と、痛い・その気になれないとき

「そろそろ大丈夫だよね？」と言われても、傷がまだ気になるし、正直それどころじゃない。反対に、自分はしたいけれど体が心配、という人もいますよね。

産後、いつから大丈夫？

日本家族計画協会は、産後の健診を受けて経過が順調だと確認し、会陰部（腟と肛門のあいだ）が痛まず、気持ちの面でも受け入れられるようになったら再開できる、としています。おおむね出産から4〜6週間後が目安です。

厚生労働省研究班が監修するヘルスケアラボも、産後の性生活の開始に、とくに医学的な決まりはないとしています。イギリスの国民保健サービス（NHS）も同じように、決まりはないけれど、産後は体が痛むうえに疲れているので急がなくていい、と案内しています。

帝王切開だった場合は？

日本家族計画協会は、帝王切開で出産した場合は、もう少し時間がかかることがあり、医師に相談してほしいとしています。

NHSは、帝王切開のあとすぐにはできないこととして、運転、運動、赤ちゃんより重いものを持つこと、そしてセックスをあげています。どれも、体が楽にできる、不快に感じないと思えてから再開すればよく、それが6週間くらい先になることもある、としています。

おなかの傷が引っぱられる姿勢はつらいことがあります。痛いときは止める、楽な姿勢を探す、と決めておきましょう。

痛い・濡れないのはなぜ？

産後のセックスで痛みを感じる理由は、ひとつではありません。

• 会陰切開や裂けた傷のあと：傷が治っても、しばらく突っぱる感じや痛みが残ることがある
• 濡れにくさ：日本家族計画協会は、産後はホルモンバランスの変化やストレスで濡れにくくなることがあるとしています。NHSも、出産後のホルモンの変化で腟がいつもより乾きやすくなると説明しています
• 緊張：「また痛いかも」と体がこわばると、入口がきつくなる

どちらの機関も、潤滑ゼリーを使うことをすすめています。薬局やドラッグストアで買えるので、最初から使うつもりで用意しておくと安心です。選び方は 潤滑ゼリーの選び方 にまとめています。

その気になれないのは、変？

変ではありません。日本家族計画協会は、産後に性欲がなくなるのはごく自然なことで、ホルモンバランスの影響によるものだとしています。授乳が終わるころには、自然に戻ってくることが多いそうです。

そこに、夜中の授乳による睡眠不足、育児の疲れ、体型の変化への戸惑いが重なります。「したくない」は、パートナーへの気持ちが冷めたサインではありません。

パートナーには、どう伝える？

どちらかがあせっていると、もう一方は身構えてしまいます。寝室の外で、落ち着いているときに、短く伝えてみてください。

誘う側は、「いつならできる？」より「何なら安心？」と聞くほうが、相手はプレッシャーを感じにくくなります。すれ違いが長く続くときは、セックスレスの記事 も参考にしてください。

避妊はどうする？

NHSは、出産から3週間たつと妊娠する可能性があるとしています。授乳中で、生理がまだ来ていなくても同じです。産後にセックスをするときは、次の妊娠を望んでいないなら、毎回避妊が必要です。

日本家族計画協会によると、産後はじめのうちはコンドームが適しています。ピル（低用量ピル）は、授乳していなければ産後3週から、授乳中は6週以降から始められ、母乳で育てている場合は6か月以降がすすめられています。どの方法がいいかは、産後の健診のときに相談してみてください。

避妊の方法の比べ方は 避妊法の比較の記事、避妊できなかったときは アフターピルの記事 にまとめています。

受診の目安

よくある疑問

参考にした情報

• 日本家族計画協会: 産後の性生活Q&A
• NHS: Sex and contraception after birth
• NHS: Caesarean section - Recovery
• ヘルスケアラボ（厚生労働省研究班監修）: 産後のトラブル