誘い方 / 断り方 / レス / 避妊 / 痛い・濡れない
言いにくいことほど、ふたりの間では大事
自分から誘うのが恥ずかしい。今日はしたくないけど、断ると気まずい。回数が減ってきた。痛いのを我慢している。ふたりのことだからこそ誰にも聞けない悩みを、伝え方のヒントとからだのケアの両方からまとめています。
ここで紹介しているのは一般的な情報です。強い痛みや急な変化、不安が続くときは、ひとりで抱えずに婦人科で相談してください。
誘い方・断り方・お願いのしかた
言葉にするのが照れくさいことほど、伝え方ひとつで空気が変わります。責めずに、でも我慢せずに伝えるためのフレーズをまとめました。
レス・マンネリ・性欲のズレ
回数が減るのはめずらしいことではありません。どちらが悪いかではなく、ふたりがどうしたいかを話すきっかけを探してみてください。
痛い・濡れない・においや音が気になる
痛みは我慢するものではありません。潤滑ゼリーや前戯の時間、体勢で楽になることも多く、続くときは婦人科で相談できます。
避妊と「もしかして」のとき
ピル、コンドーム、アフターピル。何を選ぶかはふたりの状況しだい。いざというときに慌てないように、選択肢と相談先を知っておきましょう。
お泊まり・ピロートーク・相手のからだのこと
初めてのお泊まりの準備、終わったあとの過ごし方、PMSでつい当たってしまうとき。相手の不調や好みとの付き合い方も、ふたりで考えていけば大丈夫です。
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よくある疑問
気が乗らない日に断るのは悪いことですか？
悪いことではありません。したくない気持ちを伝えるのは、関係を大切にするためにも必要なことです。「今日はしないけど、くっついていたい」など、代わりの提案を添えると伝わりやすくなります。
セックスレスって、どのくらいからですか？
日本性科学会は、特別な事情がないのに1か月以上セックスがなく、その後も長く続きそうな状態をセックスレスとしています。ただ、回数よりも、ふたりのどちらかが困っているかどうかのほうが大事です。
痛いのを我慢して続けてもいいですか？
痛みは我慢しなくて大丈夫です。潤滑ゼリーを使う、前戯の時間を長くする、体勢を変えるなどで楽になることもあります。毎回痛む、出血があるといったときは婦人科で相談してください。
避妊に失敗したかもしれないときはどうすればいいですか？
緊急避妊薬（アフターピル）は、性交後72時間以内に1錠飲む薬です。2026年2月から、研修を受けた薬剤師のいる一部の薬局で、処方箋なしで買えるようになりました。行く前に電話で在庫を確かめ、見つからなければ婦人科やオンライン診療も並行して探しましょう。
