コンドームの選び方｜サイズ・素材・潤滑剤と、失敗しない付け方

2026.10.125分で読める

コンドームは、薄さより「合っているか」で選ぶと失敗が減ります。サイズと素材の選び方、一緒に使える潤滑剤、正しい付け方と外し方、保管の注意、破れた・外れたときにすることまで、ふたりで知っておきたいことをまとめました。

コンドームって、薄さや値段で選べばいいの？サイズってどうやって決めるの？意外と誰にも聞けないまま、なんとなく使っている人も多いのではないでしょうか。

コンドームでできること

コンドームは、妊娠を防ぐだけでなく、性感染症を防ぐのにも役立つ方法です。WHO（世界保健機関）は、毎回正しく使うと、腟・口・肛門のどのセックスでも、多くの性感染症にかかるリスクを大きく下げられるとしています。

妊娠を防ぐ確実さは、使い方で変わります。1年間使ったときに妊娠する割合は、正しく使えたときで2％、つけ忘れや外れたときなども含めた実際の使い方では13％とされています。つまり、選び方と付け方しだいで、確実さを上げられるということです。

日本で売られている男性用コンドームは、医療機器（管理医療機器）として扱われている製品です。

読者

ピルを飲んでいたら、コンドームはいらないよね？

編集部

ピルは妊娠を防ぐ薬で、性感染症は防げないんです。新しいパートナーとのときは、ピルを飲んでいてもコンドームを一緒に使うと安心ですよ。

選び方1：サイズ

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）も、コンドームにはいろいろなサイズや厚さがあるので、ふたりに合うものを見つけよう、と案内しています。

きつすぎると、痛みや圧迫感があり、つけるのもつらくなる
ゆるすぎると、途中でずれたり、抜くときに外れたりしやすい

サイズの表示や幅の目安は、メーカーによって違います。迷ったら、いくつかのサイズを少ない数で買って試すのが近道です。本番の前に、ひとりでつけてみるのも立派な準備です。

選び方2：素材

ラテックス（天然ゴム）：いちばん一般的な素材。ゴムのアレルギーがある人には向きません
ラテックスを使っていないもの：ポリウレタン製などがあり、ラテックスが合わない人の選択肢になります

つけたあとに、かゆみ、赤み、腫れが出たときは、使うのをやめて素材を見直してください。息苦しさなど全身の症状が出たときは、すぐに受診を。

選び方3：潤滑剤

コンドームと一緒に使う潤滑剤は、水溶性かシリコン系を選びます。CDCは、水溶性やシリコン系の潤滑剤が破れを防ぐのに役立つとし、ベビーオイル、ボディローション、ワセリン、食用油などのオイル系はコンドームが破れる原因になるので使わないよう案内しています。

潤滑剤の種類や買える場所は潤滑ゼリーの選び方にまとめています。

薄さや形は、そのあとで

薄さ、形、香りつき、温感タイプなどは、好みで選んでかまいません。ただ、香りや温感の成分でしみたり、かゆくなったりする人もいます。気になるときは、シンプルなタイプに戻しましょう。

正しい付け方・外し方

イギリスの国民保健サービス（NHS）とCDCの案内をもとにした手順です。

使用期限と、袋に破れがないかを確かめる
袋は、爪や歯を使わず、手でていねいに開ける
性器がふれる前に、勃起したペニスにつける
先端をつまんで空気を抜く
根元まで巻き下ろす
射精したら、根元を押さえながら抜く
口をしばってゴミ箱へ。トイレには流さない

使用期限が切れたものは、うまく働かないことがあります。古いものは処分して、新しいものを使いましょう。

保管のしかた

CDCは、コンドームを涼しくて乾いた場所に保管し、車の中や財布に入れっぱなしにしないよう案内しています。熱やこすれで傷むことがあるからです。持ち歩くなら、短いあいだだけにして、ポーチやケースに入れておくと安心です。

破れた・外れたときは

まず行為を止めて、妊娠と性感染症の心配を分けて考えます。

妊娠が心配：性交後72時間以内に緊急避妊薬を。早いほど確実です。一部の薬局でも買えます。くわしくはアフターピルの記事へ
性感染症が心配：検査を受ける時期は病気によって違います。性感染症の検査の記事を参考にしてください
同意のないセックスだったとき：ひとりで抱えこまず、性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター（#8891）に相談できます

ふたりで選ぶコツ

コンドームは、つける人だけが用意するものではありません。妊娠を望まない人、性感染症を防ぎたい人が、自分のために持っていていいのです。

サイズの話は、大きい・小さいではなく、「痛くない」「外れない」という使い心地で話すと、相手も受け止めやすくなります。つけてほしいと伝えるのに迷ったら、同意の確かめ方と、してほしいことの伝え方も読んでみてください。

使ってほしいと伝えても相手が嫌がるときは、コンドームについて譲れないことの伝え方に、会う前・直前の言い方と、使うことを拒まれたときの選択肢をまとめています。

受診の目安

よくある疑問

質問：コンドームは、どこで買える？

ドラッグストアやコンビニ、通販で買えます。人に会わずに買いたいなら、通販が便利です。いくつかのサイズや種類が入ったものを選ぶと、合うものを見つけやすくなります。

質問：口や肛門のセックスでも使ったほうがいい？

はい。NHSは、コンドームは腟だけでなく、口や肛門のセックスにも使えるとしています。性感染症は口や肛門からもうつるので、どのセックスでも使うのが安心です。

質問：女性がコンドームを持っているのは変？

変ではありません。自分の体を守るための準備です。自分に合うサイズの好みや、使える潤滑剤を知っておくと、いざというときに慌てずにすみます。