ナプキンの蒸れでかゆい・かぶれる…原因と対策、受診の目安
生理のたびに、ナプキンが当たるところがかゆい、ヒリヒリする、皮がむける。ナプキンかぶれは、経血やおりもの、蒸れ、こすれが重なって起こりやすくなります。今日からできる対策、吸水ショーツを使うときの注意、婦人科や皮膚科に行く目安をまとめました。
生理のたびに、ナプキンが当たるところがかゆくなる。ヒリヒリして、皮がむけることもある。生理が終わるまで我慢するしかないのかな…と思っていませんか。
どうしてかゆくなるの？
厚生労働省の事業「ヘルスケアラボ」によると、デリケートゾーンのかゆみは、おりものや経血、ナプキンによる刺激が原因のことが多いとされています。ほかに、カンジダや白癬（水虫と同じカビ）などの感染や、まれに腫瘍が原因のこともあります。
MSDマニュアルも、刺激やアレルギーによって、外陰部にかゆみや赤み、腫れが出ることがあるとしています。生理中は、次のようなことが重なりやすい時期です。
- 経血やおりもので、肌がいつもより湿っている
- ナプキンの中が蒸れる
- 歩いたり座ったりするたびに、ナプキンがこすれる
生理のたびにかゆくて…。ナプキンが合ってないのかな？
ナプキンそのものより、蒸れやこすれ、替えるまでの時間が関係していることも多いんです。まずは替え方や下着から見直してみましょう。
今日からできる対策
こまめに替える
ヘルスケアラボは、生理用品を替えずに長く使うと、かゆみやかぶれ、おりものの異常につながることがあるとしています。経血が少ない日でも、ときどき替えると蒸れにくくなります。外出する日は、替えのナプキンを多めに持っておくと安心です。
ヘルスケアラボによると、厚生労働省の調査では、生理用品を不衛生な方法で使っていた人ほど、かゆみやかぶれを経験した人が多く見られました。長時間替えずにいると、かゆみやかぶれだけでなく、重い病気につながるおそれもある、としています。
洗いすぎない
ヘルスケアラボは、石けんで洗いすぎたり、トイレのたびに洗浄機を使ったりすると、もともといる菌まで洗い流し、肌も乾燥してしまうとしています。デリケートゾーン専用の洗浄料を使うか、ぬるま湯でさっと洗う程度で十分です。
下着は綿、締めつけは少なく
通気性のよい綿の下着がすすめられています。MSDマニュアルも、かゆみやおりものの悩みがあるときのセルフケアとして、綿の下着を着ることや、香料の入っていない石けんや洗剤、トイレットペーパーを使うことをあげています。
ひどいときは、ワセリンで保護
かゆいときは、冷やす
MSDマニュアルは、かゆいときのセルフケアとして、保冷剤などで冷やす、ぬるめのお湯につかる、といった方法をあげています。かくと肌が傷つき、さらにかゆくなったり、しみたりすることがあるので、なるべくかかないようにしましょう。
ナプキンを変えるなら、確かめたいこと
使い捨てのナプキンは医薬部外品で、日本衛生材料工業連合会は、使っていて肌に合わないときは医師に相談するよう案内しています。素材や表面のつくりが違うものに替えてみるのもひとつの方法です。替えるときは、ひとつずつ試すと、どれが合うかわかりやすくなります。
吸水ショーツを使うときの注意
蒸れが気になって、吸水ショーツを試す人もいます。ただ、国の通知によると、吸水ショーツの多くは、薬機法の承認を受けていない「雑品」として売られています。使い捨てナプキンのような医薬部外品とは扱いが違います。
- 使い方や、ナプキンと一緒に使うかどうかは、メーカーの表示に従う
- 経血が多い日は、無理に吸水ショーツだけにしない
- かゆみが出たら、洗剤のすすぎ残しや、乾きにくさも見直す
吸水ショーツの種類や選び方は 吸水ショーツの比較の記事 も参考にしてください。
かぶれ？ それとも感染症？
同じ「かゆい」でも、原因によって対処が違います。
| 様子 | 考えられること |
|---|---|
| ナプキンが当たるところだけ赤い・ヒリヒリする。生理が終わると落ち着く | 刺激によるかぶれ |
| 白くてポロポロしたおりもの、強いかゆみ | 腟カンジダ |
| 魚のようなにおい、灰色っぽいおりもの | 細菌性腟症 |
| 水ぶくれや、ただれ、痛み | 性器ヘルペスなどの性感染症のことも |
おりものの様子の見分け方は おりものの色とにおいの早見表 にまとめています。
どこで診てもらう？
外側の肌が赤い、ヒリヒリする、皮がむける、という「かぶれ」が中心なら皮膚科、おりものの変化や腟の中のかゆみがあるなら婦人科が相談しやすいでしょう。どちらか迷ったら、婦人科で「生理のたびにナプキンが当たるところがかゆくなる」と伝えれば大丈夫です。
受診の目安
よくある疑問
質問：かゆいとき、市販のかゆみ止めを塗ってもいい？
刺激によるかぶれか、カンジダなどの感染かで、合う薬が違います。とくに初めての症状や、おりものの変化があるときは、自己判断で塗る前に婦人科で相談してください。
質問：布ナプキンにすれば、かぶれない？
合う・合わないは人によって違います。どの生理用品でも、長時間替えずにいると蒸れやかぶれにつながるので、こまめに替えることが大切です。
質問：生理中も、デリケートゾーンを洗ったほうがいい？
洗ってかまいません。ただ、洗いすぎは乾燥のもとです。ぬるま湯や専用の洗浄料で、外側をさっと洗う程度にしましょう。洗い方は デリケートゾーンの洗い方 へ。
