初めてのお泊まりデート、何を準備する？持ち物・生理・避妊・すっぴんの不安
初めてのお泊まりデート、何を持っていけばいい？生理がかぶったらどうしよう、すっぴんを見られるのも不安…。持ち物のチェックリスト、生理と避妊の準備、「今日はしない」の伝え方、困ったときの相談先をまとめました。
初めてのお泊まりデート。楽しみな反面、何を持っていけばいいのか、生理がかぶったらどうしよう、すっぴんを見られるのも恥ずかしい…と、考えることが多いですよね。
持ち物チェックリスト
迷ったら、ふだんの夜から朝までに使うものを、順番に思い出してみてください。
| 場面 | 持ち物 |
|---|---|
| 夜のケア | メイク落とし、洗顔料、化粧水などのスキンケア（小分けやサンプルが便利） |
| 目 | コンタクトのケースと保存液、メガネ |
| 朝の身じたく | 歯ブラシ、ヘアゴム、くし、次の日の下着と服、最低限のメイク道具 |
| 体のこと | 生理用品、ふだん飲んでいる薬、ピル（飲んでいる人）、コンドーム |
| そのほか | スマホの充電器、ハンカチ・ティッシュ、ふき取りシート |
部屋着やタオル、ドライヤーは、相手の家にあることも多いもの。「何を持っていけばいい？」と先に聞いておけば、荷物も減らせます。
すっぴんを見られるのが不安
すっぴんを見て、がっかりされたらどうしよう…。
そう思うのは自然なことです。でも、朝の顔を見せられるくらいの距離になれたこと自体が、ふたりの関係が進んだしるし。相手も、きっと少し緊張していますよ。
どうしても気になるなら、眉だけ描く、色つきのリップを塗るなど、「これがあれば落ち着く」という最低限のものだけ持っていくのもひとつの方法です。肌が荒れやすい人は、いつものスキンケアを小分けにして持っていくと、翌朝の肌も安心です。
体のにおいも気になる
デリケートゾーンのにおいが気になって、いつもより念入りに洗いたくなるかもしれません。でも、イギリスの国民保健サービス（NHS）は、腟の中を洗ったり、デリケートゾーン用のデオドラントを使ったりしないようすすめています。腟の中には自分できれいにする仕組みがあるので、外側をぬるま湯でやさしく洗えば十分です。
トイレのあとや朝に、さっと使えるふき取りシートを持っていくと、気持ちも落ち着きます。セックス中の音やにおいが気になる人は、音やにおいが気になるときの記事 も読んでみてください。
生理がかぶりそう・かぶったら
予定日が近いなら、ナプキンを多めに持っていきましょう。夜のもれやシーツの汚れが心配なら、夜用のナプキンや吸水ショーツが心強い味方です。生理の予定がない日でも、1〜2個入れておくと、急な出血にも慌てずにすみます。
生理になったら、無理にがまんせず、ひとこと伝えて大丈夫です。
- 「生理になっちゃったから、今日はゆっくり過ごしたいな」
- 「お腹が痛いから、先に横になってもいい？」
生理中でも、セックスをするなら避妊は必要です。日本産科婦人科学会の指針は、避妊しないセックスのあとに「妊娠の心配がない」と言える時期はほとんどない、としています。
大事な日に生理をずらしたいときは、医師の処方する薬で調整する方法があります。受診の時期など、くわしくは クリスマスに生理がかぶりそうなときの記事 にまとめています。
避妊は「ふたりのこと」
コンドームは、つける人だけが用意するものではありません。妊娠を望まない人、性感染症を防ぎたい人が、自分のために持っていていいものです。
- 持っていく前に、使用期限を確かめる。NHS は、期限の切れたコンドームは効果がないかもしれないとしています
- 財布や車の中に入れっぱなしにしない。アメリカの疾病対策センター（CDC）は、涼しくて乾いた場所での保管をすすめています
- 潤滑ゼリーを使うなら、水溶性かシリコン系を。オイル系はラテックスのコンドームを傷めます
- 性器がふれる前につける
ピルは妊娠を防ぐ薬で、性感染症は防げません。ピルを飲んでいても、新しいパートナーとはコンドームを一緒に使いましょう。コンドームの選び方は コンドームの選び方と付け方 へ。
「今日はしない」も、準備のひとつ
お泊まりは、セックスの約束ではありません。行く前にそのつもりでも、当日に気が変わってもかまいません。
- 「今日は一緒にいられるだけでうれしいから、ゆっくりしたいな」
- 「緊張してるから、今日はくっついて寝るだけがいい」
法務省は、お酒の影響などで、嫌だという気持ちを示すのが難しい状態でする性交は、「不同意性交等罪」になりうると説明しています。お酒を飲むなら、自分で判断できる量までに。「嫌だ」と言えない雰囲気そのものが、おかしいことです。
伝え方に迷ったら、「今日はしない」のやさしい伝え方 や 同意の確かめ方 も読んでみてください。
初めてのセックスが不安なら
痛いときは、途中でも止めていいんです。潤いが足りないと、こすれて痛くなりやすいので、潤滑ゼリーを使うのもひとつの方法です。持ち歩くなら、1回分ずつの分包タイプが便利。痛みが続くときは セックスが痛いときの記事 も参考にしてください。
受診の目安
よくある疑問
質問：相手の家に何があるか、聞いてもいい？
聞いていいです。「タオルやドライヤーって借りられる？」と聞くだけで、荷物も気持ちもぐっと軽くなります。相手にとっても、準備のきっかけになります。
質問：自分でコンドームを持っていったら、引かれない？
自分の体を守るための準備なので、恥ずかしいことではありません。「念のため持ってきたよ」と言えば十分です。使うかどうかは、そのときのふたりで決めればいいことです。
質問：お泊まりの日に、ピルを飲み忘れたら？
翌日までに気づいたら、すぐに忘れた1錠を飲み、その日の分もいつもどおりに飲むのが基本です。2日以上続けて忘れたときは対処が変わるので、ピルを飲み忘れたときの記事 を見て、処方元に確認してください。
参考にした情報
