感じ方の個人差と、自分を責めない考え方｜セルフラブ

感じ方の個人差 / 心地よさ / 罪悪感 / ボディイメージ

自分の体と気持ちを、責めないところから

Gスポットがわからない。イけない自分はおかしい？終わったあとに落ち込む。体型が好きになれない。セルフラブは、自分を無理に好きになることではなく、自分の感じ方を責めないこと。ひとりの時間や体の見方に関する読みものをまとめています。

クリトリスは体の内側にも広がる器官で、Gスポットは「誰にでも同じ場所にあるスイッチ」としては確認されていません。挿入だけでイけないのも、潮吹きがないのも、珍しいことではありません。

ふれ方や強さ、気が散らない部屋づくり、雑念が浮かんだときの戻り方。「イかなきゃ」と焦らず、心地いいと感じることを少しずつ探していけば十分です。

後悔や罪悪感は、育ってきた環境や受け取ってきた価値観から生まれることがあります。終わったあとに気分が落ちるのも、女性にも、ひとりのときにも起こること。自分を責めなくて大丈夫です。

体型や見た目が気になって、明るい部屋が苦手な人もいます。見た目より体の「働き」に目を向ける考え方もあり、好きになれない日があっても大丈夫です。

手だけでは疲れる、刺激の種類を変えてみたい、というときはアイテムも選択肢です。種類ごとの違いを知ってから選ぶと、合わなかったときに見直しやすくなります。

おかしくありません。研究をまとめたレビューでも、Gスポットの場所や正体についての意見は一致していません。感じる場所や強さは人それぞれなので、見つからなくても自分の体を責めなくて大丈夫です。

セルフプレジャー（オナニー）は体にとって自然なことで、害のあるものではありません。罪悪感は、育ってきた環境や受け取ってきた価値観から生まれることがあります。生活に支障が出るほどやめられないときは、専門家に相談してください。

変ではありません。セックスのあとだけでなく、セルフプレジャーのあとにも気分が落ちることがあると、海外の調査で報告されています。体を清潔にして温め、気持ちが落ち着くまで休みましょう。毎回つらい、ほかの時間にも響くときは、相談してみてください。

だめではありません。好きになれない日があっても大丈夫です。見た目より、体の「働き」に目を向けるボディニュートラルという考え方もあります。食事や体重のことが頭から離れないときは、ひとりで抱えずに相談してください。